5月27日，“文明中國人人有禮”網(wǎng)絡(luò)傳播活動在廣東深圳正式啟動。活動旨在引導(dǎo)廣大干部群眾深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平文化思想、自覺踐行社會主義核心價值觀，動員群眾踐行文明出行、文明旅游、文明餐桌、文明上網(wǎng)、文明參賽、文明觀演、文明養(yǎng)寵和文明家風(fēng)等，展現(xiàn)新時代群眾性精神文明建設(shè)的蓬勃氣象。（來源：中國文明網(wǎng)）

文明中國，既要文明國人的精神，亦要野蠻國人的體魄。文明與健康是一枚硬幣的兩面，文明對健康具有促進作用，健康對文明具有積極的反作用。在物質(zhì)生活日益豐富的當(dāng)下，倡導(dǎo)健康文明的生活方式不僅關(guān)乎個人的身心狀態(tài)與生命質(zhì)量，更是推動社會可持續(xù)發(fā)展、提升全民幸福指數(shù)的關(guān)鍵所在。健康文明的生活方式，益“身”更益“心”，是增強免疫力、抵御疾病的堅實屏障，能讓人們以更充沛的精力投身工作與生活；同時，從宏觀層面看，健康文明的生活方式還承載著環(huán)保的理念，摒棄鋪張浪費，踐行綠色生活，是構(gòu)建和諧社會、培育文明風(fēng)尚的重要基石，對國家和民族的長遠發(fā)展意義深遠。

大道至簡，知易行難。倡導(dǎo)健康文明生活方式不能停留在口頭，關(guān)鍵要找準(zhǔn)方法，身體力行。

健康文明的生活要學(xué)會做“加法”，主動為生活注入活力與內(nèi)涵。一方面，要積極拓展健康的興趣愛好，為生活添趣添彩。培養(yǎng)閱讀興趣，沉浸在書籍的海洋中，能拓寬知識邊界、滋養(yǎng)心靈；投身繪畫創(chuàng)作，可釋放壓力、激發(fā)創(chuàng)造力；堅持跑步、瑜伽等運動，則能強健體魄、塑造積極向上的心態(tài)。另一方面，要加強與他人的溝通交流，積極參與社交活動、志愿服務(wù)等，在互動中收獲溫暖與力量，豐富情感體驗，建立良好的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，讓生活更加充實多彩。

與此同時，健康文明的生活還要堅決做好“減法”，果斷摒棄不健康的生活方式與消費觀念。告別暴飲暴食、熬夜等不良生活習(xí)慣，這些行為不僅損害身體健康，還會影響精神狀態(tài)和工作效率。同時，杜絕鋪張浪費，無論是餐桌上的食物，還是日常的資源使用，都應(yīng)秉持適度、合理的原則。避免盲目跟風(fēng)消費，不被虛榮和攀比心理左右，減少不必要的物質(zhì)追求，讓生活回歸簡約與本質(zhì)，減輕身心負(fù)擔(dān)。

不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。培養(yǎng)健康文明的生活方式并非一日之功，需要循序漸進、持之以恒。可以從設(shè)定小目標(biāo)開始，如每天早睡半小時、每周閱讀一本書，逐步培養(yǎng)自律能力。利用打卡、記錄等方式進行自我監(jiān)督和激勵，及時總結(jié)和調(diào)整生活節(jié)奏。同時，營造良好的家庭和社會氛圍也至關(guān)重要，家人朋友之間相互鼓勵、共同踐行，讓健康文明的生活理念深入人心，成為一種自然而然的生活方式。

擁抱健康文明的生活，既是對自己負(fù)責(zé)，也是對社會盡責(zé)。讓我們從現(xiàn)在做起，用“加法”豐富生活，用“減法”凈化身心，以習(xí)慣為舟，以自律為槳，向著健康文明生活的彼岸前進，共同描繪美好生活的絢麗畫卷。（中共南平市委文明辦 吳利武）